변비 해결방법 - 변비 마사지 (치질과의 상관관계)

잘먹고 잘싸는게 복입니다...

들어가고 나오지 않는것 만큼 답답한게 없죠...

똥꾸멍 찢어지도록 가난하던 시절...

솔잎을 뜯어먹다보니 변이 전부 딱딱하고 수분이 없는 풀똥이라 똥꾸멍이 찢어졌죠...

이제는 잘먹고 잘사는 시대임에도 변비로 똥꾸멍이 찢어집니다...

 

변비 해결하는 간단한 방법과 변비로인한 치질 치료 방법을 알려드립니다!

 

변비 마사지 방법

변비는 왜 생기는가?

  적을 알고 나를 알아야 100전 100승! 변비는 왜 생기는 것일까요?

가장큰 원인은 변을 참는것... 특히 여성분들이 변비에 걸리는 주된 원인이 되겠습니다. 큰볼일을 보는것은 절대 부끄러운게 아닙니다. 요정들도 똥을싸고, 연예인들도 똥을 쌉니다. 그게 자연에 이치이고, 순리입니다. 

 

  식이섬유를 싫어하는 현대인들... 이또한 변비에 주요 원인중 하나입니다. 식이섬유는 수분을 머금고 있는 능력을 가지고있습니다. 식이섬유는 종류도 중요하지만(다시마, 미역등) 섭취량이 중요합니다.

다시마, 미역 한가닥 먹는다고 변비가 사라지지 않아요 ㅜㅜ

식이 섬유에 섭취량을 늘리기 위해선 제철 야채과 과일의 섭취량을 늘려 주어야합니다.

 

  또한, 변을 참는것과 비슷하게 긴장된 상황, 긴박한 상황이 지속되다보면 변비에 걸리게 됩니다.

흔히들 막 입대한 훈련병들이 변비에 쉽게 걸리게 됩니다. 볼일을 보고싶다는 생각조차 들지 않게.. 강제 금변이 되는것이죠..

 

  이외 갑상선 질환, 당뇨가 있거나 우울증 약을 복용하는 경우 변비가 발생할 수 있습니다.

 

변이 안나오면 변비인가요? 변비 증상은 무엇인가요?

변비증상-국가건강정보포털

• 덩어리진, 딱딱한 변이 1/3을 차지하는 경우. 변을 보는 도중에 딱딱함이 느껴지는 경우
• 잔변감이 많은 경우. 변을 보고도 시원함이 없고 다시 화장실을 가고싶은 경우
• 변을 볼때 과도하게 힘을 줘야만 변을 볼 수 있는 경우
• 일주일에 3회 미만(주2회) 변을 보는 경우
• 원활한 배변을 위해 마사지나, 유도를 잦게 해야하는 경우

 

변비도 습관입니다. 습관이 치질을 만듭니다.

  변비가 한번 걸리고 나면 변을 보는 주기(규칙)이 없어 집니다. 따라서, 자꾸 변이 쌓이고 굳게되면 쉽게 치질을 얻게 됩니다. 치질은 화장실에 오래 앉아 있는 경우에 생긴다고 알고있지만, 오래 앉아있는 원인을 생각해보면 시원한 변을 보지 못하기 때문 입니다. 딱딱하게 굳은 변은 항문(치핵)을 상처나게 하고, 항문이 빠져나오는 탈항에 이르게 됩니다.

  탈항은 내치핵이 과도한 압력에 의해서 빠져나오거나, 외치핵이 물리적인 힘에의해 부풀거나, 모세혈관이 터져나온것으로 생각하시면 됩니다. 부위에 특성상 진물이 나기 쉽고, 쓰리고, 심하면 냄새가 나기도 합니다.

  가족에게도 말하기 힘든 치질을 얻지 않기 위해서는 규칙적인 생활패턴, 옳바른 식습관을 반드시 가져야 합니다.

 

그래도 변이 나오지 않는다면? 조금은 반강제로 변을 유도하는 마사지 방법이 있습니다.
(치질 자연 치유에 대한 포스팅도 하단에서 확인해 보세요)

 

변비 한번에 해결하기

 

 

 

 

변비 직빵 마사지 │ 매거진한경 (hankyung.com)

위와 같이 변비에 탁월한 마사지를 해주세요.

1번, 6번을 변을 유도하는 혈자리라 할 수 있습니다.

변기에 앉아서 1~2분만 위 마사지를 진행하시면 아랫배사 슬슬 아파오면서 바로 시원한 변을 보실 수 있습니다.

이때 섬유질을 많이 드셔놓았다면 부드럽게 힘들이지 않고 쾌변을 보실 수 있습니다.

 

평소에 다시마, 미역등을 즐겨 드시지 못한다면 변비해결을 생각하며 충분한 수분보충(물)과 나물류 섭취를 늘려주세요.

변비가 심하신 분들은 타이머를 맞춰두시고 수분보충을 하시더라구요.

 

마사지 방법을 익혀두시고, 혹시나 치질이 있으신 분들은 아래 치질 자가치료법을 통해 자연치유 해보시기 바랍니다.

 

 

치질 자가치료법 - 하루 10분 간단한 자세로 자연치유하기! (tistory.com)

치질 자가치료법 - 하루 10분 간단한 자세로 자연치유하기!