728x90 턱걸이2배하기2 턱걸이개수 2배(팔굽혀펴기 2배) 올리기 - 스피드앤파워 by 맛스타드림 ■턱걸이개수 2배 올리기 모든 사람들이 턱걸이 개수를 올리는 데 힘들어 한다. 필자가 기존에 썼었던 기사(맛스타드림써클, 턱걸이 개수 올리기 등)를 참조하고 열심히 따라 하면 누구나 턱걸이 개수를 올릴 수 있다. 그러나 무리를 해서라도 짧은 기간에 빠른 성장을 원하는 빨리빨리의 한국인이 많음을 아는지라 그 정서에 부합하는 프로그램을 소개해 보려고 한다. 특히나 매달리는 것도 지겹고 무게 턱걸이 하면서 정량적으로 발전시키려는 과학적 접근을 하려 하면, 우선 머리부터 아파지는 단순형 삽맨들 에게는 딱이다 싶은 프로그램이다. 처음 이 프로그램을 접했을 때 2주 만에 턱걸이 개수 2배를 올릴 수 있다는 내용을 보고 반신 반의 했었더랬다. 실제로 해보긴 전에는 아무리 좋아 보이는 내용이라도 잘 믿지를 않는 쏴퀘스.. 2021. 12. 11. 집에서 턱걸이 2배로 올리기 (5개 이하 초심자편) 턱걸이 개수 2배로 올리기 남자라면 누구나 한번쯤 잘하고 싶어하는 운동중 하나 턱걸이... 턱걸이는 저도 가장 좋아하는 운동중에 하나입니다. 가장 많이 했을때 기억은 군시절 상병때 30개했던 기억이 납니다. (당시 신체 스펙 175cm/75~77kg) 당시 다양한 칼럼이나, 기사, 커뮤니티 등을 보며 턱걸이 개수 늘리는 방법에 대해서 고민을 했고, 실제 적용해서 가장 효과가 좋았던 방법을 공유합니다. 멋진 등근육은 남자를 더욱 멋지게 만들어준다. 소위 빵이좋은 가슴은 등근육이 필수이다. "가장 효과가 좋았던 루틴"중 하나는 SAP GYM사이트 (스피드앤 파워 사이트) 에서 활동당시 맛스타드림님이 올려주신 훈련루틴을 참고하였다. 해당 루틴은 2주만에 턱걸이 2배 올리기 이지만 일반인은.. 아니 나는 일반인.. 2021. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
