728x90 팔굽혀펴기2배1 집에서 턱걸이 2배로 올리기 (5개 이하 초심자편) 턱걸이 개수 2배로 올리기 남자라면 누구나 한번쯤 잘하고 싶어하는 운동중 하나 턱걸이... 턱걸이는 저도 가장 좋아하는 운동중에 하나입니다. 가장 많이 했을때 기억은 군시절 상병때 30개했던 기억이 납니다. (당시 신체 스펙 175cm/75~77kg) 당시 다양한 칼럼이나, 기사, 커뮤니티 등을 보며 턱걸이 개수 늘리는 방법에 대해서 고민을 했고, 실제 적용해서 가장 효과가 좋았던 방법을 공유합니다. 멋진 등근육은 남자를 더욱 멋지게 만들어준다. 소위 빵이좋은 가슴은 등근육이 필수이다. "가장 효과가 좋았던 루틴"중 하나는 SAP GYM사이트 (스피드앤 파워 사이트) 에서 활동당시 맛스타드림님이 올려주신 훈련루틴을 참고하였다. 해당 루틴은 2주만에 턱걸이 2배 올리기 이지만 일반인은.. 아니 나는 일반인.. 2021. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
